Alivie a ressaca do Carnaval com 3 sucos detox; conheça receitas práticas e infalíveis

Frutas, água e grande quantidade de antioxidantes vão ajudar a eliminar as toxinas que se acumularam com o excesso de álcool no organismo, segundo nutricionista. Suco de melancia, aipo e hortelã

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Se não deu para evitar o exagero de álcool no último dia da folia de Carnaval, agora é a hora de minimizar os danos. Frutas, água e grande quantidade de antioxidantes vão ajudar a eliminar as toxinas que se acumularam com o excesso do etanol no organismo — e assim eliminar aquela ressaca chata. Até porque muito trabalhador CLT volta a trabalhar nesta quarta-feira (14).

A ressaca é uma reação aguda do corpo à toxicidade provocada por um único episódio de consumo excessivo de álcool. Geralmente iniciando entre 6 e 8 horas após a ingestão de bebidas alcoólicas, seus efeitos podem perdurar por 24 horas ou mais. Os sintomas típicos incluem dor de cabeça, náusea e fadiga, embora outros sintomas também possam estar presentes.

Segundo a nutricionista Thais Campos, alguns sucos podem ajudar no alívio dos sintomas da ressaca de carnaval e, além disso, é importante evitar o consumo de alimentos, como:

Frituras;

Molhos prontos industrializados;

Bebidas ácidas (refrigerantes e sucos cítricos);

Chás diuréticos (mate, hibisco e cavalinha);

Produtos com menta, temperos e condimentos fortes (pimenta);

Embutidos (salsicha, linguiça e presuntos);

Café e chá verde;

Chocolate, além de doces concentrados e muito açucarados;

Os alimentos acima, segundo a nutri, ornam a digestão mais lenta e causam a sensação de moleza, de estar estufado, prejudicando a mobilidade. "Após uma bebedeira, prefira alimentos leves, como saladas, grelhados, assados e sopas", afirma.

Além disso, sucos são uma boa alternativa para ajudar no alívio da ressaca (abaixo, veja sucos naturais para ajudar na hidratação pós ressaca).

Coquetel anti-ressaca

Ingredientes:

1 banana madura

1/2 xícara de espinafre fresco

1/2 xícara de água de coco

Suco de 1 limão

1 colher de chá de mel ou xarope de bordo

Cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata até obter uma mistura homogênea.

Se preferir, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente para uma bebida mais refrescante.

Sirva imediatamente e beba lentamente.

Segundo a nutricionista, a bebida, por conter potássio da banana, pode ajudar a repor os eletrólitos perdidos, enquanto o espinafre é rico em antioxidantes e água de coco que ajuda na hidratação.

Suco de melancia, aipo e hortelã

Ingredientes:

1 fatia grossa de melancia sem casca e sem caroços;

2 colheres de sopa de aipo higienizado picado;

10 folhas de hortelã higienizadas;

100 ml de água gelada e/ ou gelo.

Modo de preparo:

Bata rapidamente todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.

De acordo com a profissional, a melancia é riquíssima em água auxiliando na (re) hidratação. O aipo é rico em antioxidantes flavonóides e vitamina C, por isso auxilia no processo anti-inflamatório da reparação tecidual, tem ação diurética e quando associado a uma ingestão hídrica adequada, auxilia na eliminação de toxinas.

Suco de laranja, couve, aveia e banana

Suco de laranja e mais ingredientes ajuda na recuperação da ressaca

Divulgação

Ingredientes:

1 laranja lima sem casca e sem sementes picada em pedaços;

1 colher de sopa de farelo de aveia;

1 folha pequena de couve higienizada ;

1 banana nanica madura;

200 ml de água gelada e/ ou gelo.

Modo de preparo:

Retire as nervuras mais grossas da folha de couve para diminuir a produção de gases intestinais;

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador;

Sirva sem coar.

Esta receita assemelha-se a um smoothie (batido de frutas) e não requer adição de açúcar; no entanto, caso deseje realçar o sabor doce, opte por adoçantes naturais como estévia, eritritol ou xilitol.

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